Monday Mood #5 | Một công thức để đạt được nhiều mục tiêu cá nhân hơn

Làm sao để hoàn thành được nhiều hơn những mục tiêu năm mới mà không để nó trôi qua năm sau?

Hế lu mọi người,

Đang trong giai đoạn nhìn lại nửa năm vừa qua, mình cũng muốn chia sẻ đôi điều về câu chuyện “goal vs achieve” (mục tiêu và sự hoàn thành) cho những gì rất cá nhân; về những điều mong muốn hơn là những điều cần làm. Cả nhà cùng đọc nhé.

Weekly music, tuần này sẽ là một bài nhạc sẽ khiến bạn tưởng tượng bản thân đang thả mình hong gió trên cao tốc một trưa hè:

🧠 Góc suy nghĩ

Đầu năm, hẳn là giữa các cuộc trò chuyện thường nhật với bạn bè, hay giữa những đêm tịch mịch vắt tay lên trán nhìn trần nhà suy nghĩ; bạn đã có cho mình kha khá những quyết tâm, dự định, to-do list điều muốn làm. Ngót nghét đã nửa năm, bạn còn nhớ bao nhiêu điều, đã thực hiện được tới đâu hay bạn vẫn đang bù đầu với guồng quay “làm, ăn, chơi, nghỉ”; hay một guồng quay khác là “căng thẳng - chữa lành - bắt đầu lại”?

Chẳng có gì sai cả, nó luôn là câu chuyện thường tình khi lập kế hoạch với cả tá sự “thay đổi đột biến” bạn muốn làm. Đọc nhiều sách hơn, ngủ đủ giấc hơn, ăn uống healthy hơn,…dần dà lại trở thành những mục tiêu năm nào cũng đặt mà lại chẳng tới đâu. “Đợi qua giai đoạn này.” “Chắc chắn là tháng sau.” “Vui nốt hôm nay”…. ti tỉ những suy nghĩ dễ khiến bạn trì trệ trong việc bắt đầu làm gì đó. Hoặc đôi khi, quyết tâm lắm cũng được dăm ba bảy bữa. Điệp khúc này liệu bao giờ mới kết thúc?

Sự mưu cầu cảm giác hoàn thành mục tiêu sẽ không bao giờ được thoả mãn nếu bạn không có kỉ luật. Nhưng kỉ luật như thế nào khi mà gồng mình gượng ép lắm khi mệt mỏi dễ gãy ngang, giữa muôn trùng biến số bất ngờ hoặc năng lực bản thân chưa đủ. Trong năm vừa qua mình có lên danh sách gần 30 điều to-do list muốn đạt được trong năm nay, và hiện đã hoàn thành được 1/3 số goals, hiển nhiên cũng khá là hài lòng với progress hiện tại; công thức khi mình cân nhắc đặt các mục tiêu và lên tiến trình hoàn thiện hiện tại là:

Thời gian + Năng lượng + Hệ thống + Kì vọng = Tối đa số mục tiêu đạt được

3 lưu ý mình có khi cân nhắc câu chuyện trên:

1. Một mục tiêu cốt lõi có tính ảnh hưởng: với mình đó là cơ hội được thử sức với bộ môn Kendo - Kiếm đạo. Vốn dĩ trước đây mình không phải là đứa hay tập thể dục thể thao, đi học đi làm về tới giấc chiều nếu không đi chơi thì cũng dễ dàng mềm ra như cọng bún nằm lướt mạng xã hội, suy nghĩ luẩn quẩn. Đặt mục tiêu phải đi tập Kendo 3 ngày mỗi tuần dần dà vô hình kéo theo việc mình đạt được thêm nhiều mục tiêu khác. Khoẻ hơn một tẹo mình ngủ đã giấc hơn, có nhiều thời gian và năng lượng hơn để từ đó hệ thống đời sống hằng ngày cho những câu chuyện khác. Không phải hôm nào cũng vậy, mà ít nhất là nhiều hơn năm ngoái.

2. Hệ thống và kì vọng: từ những mục tiêu cốt lõi, mình ướm định năng lượng cho những mục tiêu ấy; những mục tiêu khác mình đặt để kì vọng thấp hơn, bớt đặt nặng đầu ra hơn. Ví dụ như một mục tiêu mình có là vẽ tranh, song sau khi nhìn một vòng những mục tiêu nặng khác với lịch cố định(như tập kiếm ở phía trên), mình không vội đi học hay gì, mà đơn giản là 2 3 buổi cuối tuần mỗi tháng, mình ngồi vẽ linh tinh cho khuây khoả, đặt mục tiêu vẽ chép tranh tầm 50 bức đơn giản cũng vui.

3. Quá trình: tất thảy đều là quá trình hoàn thiện bản thân, tận hưởng đời sống và tìm hiểu thế giới bên trong và xây dựng nội tâm bản thân sâu sắc, phong phú hơn. Nên bớt đi một chút áp lực hoàn thành tất thảy, mà đâu đó ráng có cái nhìn tổng quan, kì vọng cho phù hợp và rồi bản thân sẽ phát triển bền vững hơn.

Còn nửa năm, hãy nâng niu từng ước vọng nhỏ của chính mình, không quên cân nhắc sự hoà hợp với thế giới xung quanh mà góp nhặt nhiều hơn sự hoàn thiện, bạn nhé!

❓Câu hỏi ngẫu nhiên

Có những mong muốn gì từ giờ đến cuối năm nếu bạn không làm sẽ chẳng còn cơ hội thử lại lần hai? Đâu là điều bạn đau đáu nhất nếu chỉ được chọn một?

Nếu được bạn có thể trả lời trong phần comment nhé!